Het prikkelbare darm syndroom

Project Description

In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen die last hebben van het prikkelbare darm syndroom. (PDS) Ik behaal goede resultaten met de behandeling van PDS en leg ik in dit blog graag uit hoe Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) hiernaar kijkt en je daarmee kan helpen. Ook geef ik je al wat lifestyle adviezen, zodat je al een begin kunt maken met het aanpakken van dit vervelende probleem.

Wat is PDS? De Westerse kijkwijze  

Zonder volledig te willen zijn omschrijf ik in het kort de Westerse kijkwijze op PDS. 

Het prikkelbaar darm Syndroom (ook wel spastische darm genoemd) is één van de meest voorkomende diagnoses binnen de gastro-enterologie. Naar schatting hebben 1 op de 5 mensen in Nederland hier last van. Chronische buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree, obstipatie, winderigheid en vermoeidheid zijn veel voorkomende symptomen.

De diagnose wordt gesteld door ernstigere aandoeningen uit te sluiten, zoals bijvoorbeeld colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn, diverticulitis, galblaasaandoeningen of kanker. Heb je klachten, ga dan vooral eerst naar je huisarts!

Wordt de diagnose PDS gesteld, dan wordt vaak medicatie zoals kalmeringsmiddelen, spierverslappers, pijnstillers en maagzuurremmers voorgeschreven om de symptomen te verminderen.  

PDS en stress

 Onze darmen beschikken als enige orgaan over een eigen zenuwstelsel, dat direct verbonden is met het centrale zenuwstelsel in de hersenen via een zenuwbaan: de nervus vagus. Hierdoor vindt er een constante uitwisseling van informatie plaats tussen je darmen, darmbacteriën en je hersenen. Darmklachten zoals PDS kunnen ontstaan door een verstoorde wisselwerking tussen je hersenen en je darmen.

Wanneer dit systeem ontregeld raakt, staan zowel je hersenen als darmen continu op scherp, zelfs zonder een duidelijke aanleiding. Prikkels als angst of een virusinfectie kunnen leiden tot misselijkheid en/of diarree. Echter, bij een verstoorde hersen-darm-communicatie reageren de darmen ook zonder directe prikkel met de genoemde symptomen als gevolg.

Mediteren en regelmatig bewegen kan je helpen om stress te verminderen. Je boekt zelfs al resultaat bij een paar minuten meditatie en een kwartiertje wandelen per dag.

Als je dan ook nog wat aanpassingen in je eetpatroon kunt doorvoeren, dan help je darmen een extra handje mee. 

TCG kijkwijze  

Oorzaken van ziekten worden in de Chinese geneeskunde uitgelegd als een energetische disbalans. Er is geen eenduidige behandeling voor, omdat deze afhankelijk is van het onderliggende patroon dat de oorzaak vormt. Dat is meteen een groot verschil als je dat vergelijkt met de Westerse geneeskunde. Daar worden immers eerst andere mogelijke oorzaken van klachten uitgesloten. 

Eén van de meest voorkomende onderliggende patronen die PDS veroorzaken, is een stagnatie van Lever energie (Qi) die de Milt en Maag beïnvloedt. Lever-Qi zorgt voor een soepele stroom van Qi en Bloed, terwijl de Milt verantwoordelijk is voor het absorberen en transformeren van voedingsstoffen. Stress triggert stagnatie van Lever Qi en dit kan de neerwaartse beweging van spijsverteringsenergie blokkeren met PDS klachten tot gevolg.

Traditionele Chinese Wervelkolom orthopedische manipulatie (TCWOM)  

Een interessante ontwikkeling in de behandeling van PDS is het gebruik van TCWOM. TCWOM richt zich op het corrigeren en uitlijnen van de wervelkolom. Verkeerde uitlijningen van de wervels kunnen bijdragen aan PDS-symptomen. Deze spinale problemen kunnen druk veroorzaken op zenuwen en bloedvaten rond de wervelkolom, wat leidt tot verstoringen van darmfunctie. Door de druk te verlichten en de spinale balans te herstellen, helpt TCWOM bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de algehele spijsvertering.  

In een onderzoek naar de effectiviteit van TCWOM werden 60 PDS-patiënten verdeeld over twee groepen: één groep kreeg TCWOM-behandelingen en de andere groep werd behandeld met Pinaverium Bromide, een gebruikelijk geneesmiddel voor PDS.
De resultaten toonden aan, dat behandeling met TCWOM aanzienlijk effectiever was dan behandeling met Pinaverum Bromide. In de TCWOM-groep meldden 23 patiënten volledige symptoomresolutie, terwijl 6 anderen aanzienlijke verbetering ondervonden. In de PBD-groep waren slechts 7 gevallen succesvol, terwijl 15 patiënten weinig verbetering lieten zien. 

De resultaten van dit onderzoek benadrukken het belang van een integrale benadering van PDS, waarin ook aandacht wordt besteed aan de gezondheid van de wervelkolom. TCWOM biedt een niet-invasieve, veilige en effectieve behandelingsoptie die complementair kan worden toegepast naast meer conventionele behandelingen.  Wil je meer weten over dit onderzoek klik dan op deze link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229917301760

In mijn praktijk is behandeling van PDS daarom gericht op het verminderen van stress, het herstel van de vrije stroom van Lever-Qi, het ondersteunen van de functies van de Milt en TCWOM.

Acupunctuur en kruidentherapie zijn daarvoor uitermate geschikte behandelmethoden. 

Voedings- en Leefstijladviezen bij Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)  

Een goed dieet speelt een cruciale rol bij het beheersen van PDS. Een van de eerste stappen is het identificeren en elimineren van voedselallergenen of -gevoeligheden, zoals zuivelproducten, die vaak triggers zijn. 

Alvast wat tips:

• Eet oplosbare vezels zoals psyllium, pectine en haverzemelen, Deze vezels ondersteunen een regelmatige stoelgang en bevorderen de genezing van het spijsverteringskanaal. 
• Vermijd tarwezemelen. Deze kunnen schurend zijn voor de darmwand. 
• Vergeet bij een vezelrijk dieet ook niet om voldoende te drinken, anders wordt de kans op een darmobstructie juist hoger. Drink dagelijks 8 tot 10 glazen lauwwarm water.
• Stoom of kook je groenten. Het kost namelijk veel meer energie om rauw voedsel af te breken en dat belast volgens de TGG de Milt. 
• Eet complexe koolhydraten, zoals volkoren granen, bruine rijst en zetmeelrijke groenten. Dit ondersteunt de spijsvertering en levert essentiële voedingsstoffen. 
• Vermijd geraffineerde koolhydraten en pittig gekruid eten, omdat dit de symptomen van PDS kan verergeren.  

Voedingssupplementen ter ondersteuning van de spijsvertering 

Je kunt de volgende supplementen overwegen:

• Bètacaroteen: Ondersteunt het immuunsysteem en het herstel van de darmen. 
• Vitamine C: Helpt bij het herstel van de darmwand. 
• Vitamine E: Versterkt de Lever en het immuunsysteem.
• B-complex vitamines: Helpen bij stressmanagement en ondersteunen de spijsvertering.
• Magnesium: Vermindert darmkrampen en bevordert ontspanning 
• Bromelaïne Helpt niet alleen een handje bij de spijsvertering, maar heeft ook ontstekingsremmende- en zelfs pijnstillende eigenschappen. (Komt van nature voor in Ananas)
• Probiotica (Acidophilus & Lactobacillus Bifidus): Ondersteunen een gezonde darmflora, essentieel voor een goede spijsvertering. Yakult of miso zijn goede bronnen.
• Magnesium: bevordert ontspanning en ondersteunt enzymactiviteit. Kies voor magnesiumcitraat, -aspartaat of -gluconaat.  
• Zink: Versterkt het immuunsysteem en bestrijdt vrije radicalen. Preventieve dosering: 30 mg per dag, aangevuld met koper (verhouding zink/koper 15:1). Gebruik niet meer dan 100 mg zink per dag.  

Chinese Kruiden  

 De werkzame stoffen in Chinese kruiden zijn effectief in het versterken van Qi (energie), het doorbreken van stagnatie en het verlichten van pijn door energieblokkades die vaak optreden bij PDS. Ze bevorderen de vrije doorstroming van Lever-Qi en ondersteunen de spijsvertering door de Maag en Milt te harmoniseren.  

Reflectie

Emoties beïnvloeden direct je darmen. TCG koppelt de emotie ‘loslaten’ aan de Dikke Darm. Reflectie kan je helpen om psychologische factoren te identificeren die PDS verergeren en deze vervolgens los te laten. 

Vragen die je jezelf daarbij kunt stellen zijn bijvoorbeeld:

• Waarom ben ik bang om nieuwe mogelijkheden in mijn leven te openen?

• Wat zijn mijn emotionele obstakels?

• Wat vreet me van binnen op?

Conclusie

Met een geïntegreerde aanpak die medische -, dieet gerelateerde, emotionele en fysieke aspecten combineert, kunnen PDS-symptomen effectief worden bestreden. Innovatieve methoden zoals TCWOM tonen veelbelovende resultaten en benadrukken het belang van holistische zorg in de behandeling van gastro-intestinale aandoeningen. 

Heb je nog vragen of wil je weten of ik je kan behandelen? Neem dan contact met mij op.